Priprava telesa v nosečnosti

• Prikaz vaj, ki jih izvajaš v nosečnosti

• Pomen gibanja v nosečnosti

• Pomen spolnosti v nosečnosti

Praktični prikaz in trening vseh naravnih protibolečinskih tehnik za uporabo med porodom

• Pristop do poroda

• Razložim »Teorijo vrat«

• Dihalne tehnike

• Gibanje v različnih delih poroda

• Elle Tens

• Masaža med odmorom/med dvema popadkoma, tresenje

• Akupresurne točke

• Porodno vzdušje – okolje (glasba, aromaterapija, svečke)

• Vizualizacije, afirmacije, meditacije 

• Afirmacijske kartice in oltarček

• Zeliščne grelne vrečke, termofor

• Voda – razložim učinek hidroterapije med porodom

Da ostane porod izkušnja v čim lepšem spominu – se dotaknemo vseh naših čutil, kako jih razvajati med porodnim popotovanjem.

Ključna vloga partnerja

• Na kaj biti pozoren, kaj ni dobro, da pozabiš.

• Kako lahko prispevaš k lajšanju porodne bolečine? 

• Prisotnost, dotik.

• Kako čim bolj podpreti partnerko pri vseh fazah poroda?

• Praktični nasveti.

Ko boš imel vse te informacije, bo tudi tebi veliko lažje, veliko bolj boš suveren in sproščen, kar pomeni, da boš partnerki močna podpora. To si bo tvoja partnerka zapomnila za vedno. Hkrati vaju uporaba teh tehnik lahko med porodom globoko poveže, kar pa pozitivno vpliva na celotno obdobje starševstva in vajin partnerski odnos.

Priprava uma na porod – kaj vse to pomeni in konkretne vaje

• Predam napotke za zapis porodne vizualizacije

• Tehnika meditacije: poslušanje kanalizirane meditacije

• Tehnika globokega sproščanja telesa

Povezovanje z otročkom

• Pomen povezovanja z otročkom, sporazumevanje z njim

• Kdo izbere ime – Vi ali otrok sam?

• Tehnika vizualizacija: »Obisk otroka v trebuščku«

• Tehnika vizualizacija: »Otrokova vloga pred in med porodom«